Keluhan Wanita

ADUHAI, BUNCITNYA PERUT….

** Aduhai...**

Hmmmm….slalu tak dengar keluhan cam nie??

Dulu..nie adalah antara keluhan yang keluar dari bibirku yang comel ini.. ~~ahaks..~~

Kini, tidak lagi…semuanya dengan bantuan PREMIUM BEAUTIFUL & amalan pemakanan yang betul..

Walo pun masih ada, tp masalah tu dah semakin berkurangan skang nie…saiz pinggang pun dh

mengecik…Alhamdulillah..

Logik lah kan..lemak2 tu dh terkumpul sejak 6 tahun yang lepas..mustahil lah bole ilang sekelip mata

dalam masa sebulan or dua…betul tak???

** Baru ler CUN **

Kena turunkan berat dengan sihat….amalan pemakanan kena betul..cukup sume sumber2 yg badan

perlukan…

say NO to ATKIN diet, say NO to SKIP meals…..

Amik makanan ikut keperluan badan jer….& kalo boleh bersenam 3 kali seminggu, lagi bagus kan…

Kandungan makanan yg betul mesti ada karbohidrat, serat, vitamin & mineral. Kena byk kan makan ikan

compare to daging merah…

** Banyakkan makan sayuran**

** Banyakkan makan buah-buahan**

Cik Kiah-Cik Kiah jgn harap dapat buang perut buncit kalo buat benda2 nie yer…

Amik makanan segera secara berlebihan. Lemak mudah terkumpul yer…
Amik makanan yang diproses / digoreng dengan minyak yang banyak…no…no..no…
Suka makan lewat malam….adoi la…sbb kita akan tido lepas tu kan…so jangan ye Cik Kiah
Sila kurangkan gula dalam makanan / minuman…lebihkan gula dalam senyuman